فراغت در پاورقی
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۸۸۷۳۳
ساکنین شهرهای شلوغ از یک طرف نیاز دارند زمانی را به فعالیت‌های بیرونی و وقت‌گذرانی در طبیعت بگذرانند تا کمی جسم و روح خود را پاکسازی کنند؛ اما از طرفی دیگر این افراد نیاز بیشتری به استراحت و تجدید قوا دارند. به همین دلیل یافتن گزینه‌هایی برای گذراندن تعطیلات در خانه اهمیت زیادی دارد. نباید وقت‌گذرانی در خانه را فقط محدود به افزایش ساعت خواب یا خوردن اضافی کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
داستان‌خوانی
از اهمیت مطالعه زیاد گفته شده و در اینجا به فواید آن پرداخته نمی‌شود. انواع کتاب‌های انگیزشی و روان‌شناسی زرد را به کناری بگذارید و کمی داستان بخوانید. اجازه دهید دنیای شگفت‌انگیز قصه‌ها کمی شما را از دنیای واقعی که پر از انواع سختی‌ها، مشکلات و غم‌ها است، دور کند. پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که داستان‌خوانی به بهبود افسردگی کمک می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد و احتمال ابتلا به آلزایمر را کم می‌کند.
هنرهای دست‌ساز
به دنبال هنر والا نباشید. برای ساخت انواع آثار هنری ساده نیازی نیست دوره‌دیده یا توانا باشید. سخت‌گیری نکنید و با وسایل موجود در خانه کمی خلاقیت به خرج داده و آثار هنری خود را بسازید. می‌توانید روی کاغذ خوشنویسی کنید، یک کولاژ عکس بسازید، یا شیشه‌های دورریز را به یک موزاییک تبدیل کنید. انجام این کارهای ساده دستی به تمدد اعصاب و تمرکز بهتر شما کمک شایانی می‌کند.
یادگیری مهارت جدید
افراد پرمشغله در طول هفته هیچ ساعت اضافی برای یادگیری یک مهارت یا تخصص جدید ندارند. صرف تنها یک یا دو ساعت در آخر هفته در طولانی‌مدت از شما یک متخصص خبره می‌سازد. بسیاری مهارت‌های ساده وجود دارد که توانمندشدن در آن به فرد حس مفیدتربودن می‌دهد. اینترنت می‌تواند هر چیزی را به شما بیاموزد؛ پس آنلاین باشید و مهارت جدیدی را بیاموزید.
آشپزی خلاق
سعی کنید آشپزی آخر هفته چیزی متفاوت از غذای طول هفته باشد؛ مثلا یک دستور غذای جدید را امتحان کنید یا یک شیرینی یا کیک بپزید. آشپزی آخر هفته را به یک سنت خانوادگی و یک کار گروهی که تمام اعضای خانواده با یکدیگر انجام می‌دهند بدل کنید. با این کار هم فشار از روی یک نفر برداشته می‌شود و هم زمان شاد و مفرحی برای وقت‌گذرانی اعضای خانواده با یکدیگر فراهم می‌گردد.
خانه‌تکانی هوشمند
سر و سامان‌دادن به تلفن همراه یا لپ‌تاپ شخصی نه‌تنها کار سرگرم‌‌کننده‌ای نیست بلکه بسیار وقت‌گیر اما متاسفانه بسیار ضروری است؛ پس چه وقتی بهتر از آخر هفته! به گالری عکس‌های‌تان سری بزنید و آنها را که نیاز به پشتیبان‌گیری دارد ذخیره کنید. ایمیل‌ها، پیامک‌های تبلیغی و هر آنچه غیرضروری است را پاک کنید و اجازه دهید وسیله هوشمندتان سبک شود.
نوشتن و نوشتن
آخر هفته بهترین زمان برای رهایی از احساسات منفی و آمادگی برای شروع یک هفته جدید است. یکی از بهترین راه‌های تخلیه احساسات و سفری به درون خویشتن، نوشتن است. مهم نیست چقدر در این کار تبحر دارید.بنویسید از آنچه هفته پیش آزارتان داده، از ترس‌های‌تان، از دلمشغولی‌ها و حتی از برنامه‌هایی که قصد دارید در هفته پیش رو انجام دهید، بنویسید و تنها پس از چند هفته تاثیر این کار را در زندگی خود ببینید.
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: داستان خوانی هنرهای دست ساز آخر هفته
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۸۸۷۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مدافع مورد علاقه مارینوس به ترکیب گل‌گهر بازگشت
به گزارش ورزش سه، مسیح زاهدی ستاره خط دفاعی گل‌گهر پس از مدت‌ها مصدومیت به ترکیب اصلی این تیم بازگشت و اولین بازی خود را در سال 1403 انجام خواهد داد.
این مدافع تاثیرگذار که پیش از مصدومیت در تمام 21 مسابقه گل‌گهر به میدان رفته بود 5 هفته دور از میادین بود و آخرین بازی خود را مقابل سپاهان در هفته بیست و یکم لیگ برتر انجام داده بود.
او امروز در مقابل شمس‌آذر در ترکیب اصلی قرار گرفت و به دوران دوری خود از میادین پایان داد و مجدد در قلب خط دفاعی گل‌گهر به میدان خواهد رفت.
این مدافع با گل‌هایی که در دو هفته متوالی مقابل استقلال و سپاهان در هفته چهاردهم لیگ و دیدار معوقه هفته ششم به ثمر رساند مورد توجه قرار گرفته بود و با عملکرد دفاعی خوبی که داشت بازیکن مورد اعتماد مارینوس در خط دفاعی این تیم بود.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند